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terça-feira, 17 de maio de 2016

Alimentos que auxiliam na queima de calorias durante o sono.


ESTA NOITE VAI SER MAIS DO QUE EFICAZ!

Seu dia não foi suficiente para queimar as calorias excessivas e você quer aumentar esta despesa energética mesmo sob o edredom? Sem problema, nós vamos lhe sugerir alguns alimentos que ajudam a queimar calorias, mesmo durante o sono!

O PEIXE

Ele é seu aliado quando se fala de atividade metabólica. As proteínas têm um papel importante neste setor, é por isto que você não deve esquecê-lo para o jantar. Será que é por isto que é mais chic comer peixe no jantar que qualquer outra carne?...

O KIWI

Uma fruta que tem a particularidade de ser rica em fibras e baixas calorias. Ele estimula seu metabolismo e, com a vitamina C que ele contém, ele lhe protege do stress oxidativo que seu corpo é submetido.

O GENGIBRE

Ele vai fazer de você um profissional no que diz respeito à queima energética da noite. Mais do que um simples boost, ele estimula seu metabolismo para melhor utilizar a energia que você absorveu durante o dia.

A CARNE

A carne precisa de muita energia para ser digerida. Por isto, ela aumenta a queima de calorias ligada ao metabolismo. Cuidado para não ultrapassar as recomendações em termos de quantidades, ou seja, entre 100 e 200 g por dia.

A NOZ MOSCADA

Tanto quanto o gengibre, ela é importante sobre seu metabolismo. Um pouco no purê, em seus pratos, nas suas sopas e em seus molhos vinagretes tradicionais, etc. e você está armado para a noite.

A CANELA

Ela tem benefícios que não se limitam a dar sabor a seus pratos. De fato, esta especiaria traz uma grande quantidade de minerais e contribui para estimular o metabolismo para um melhor resultado.

OS OVOS

É o seu teor em proteínas que vai lhe ajudar a atingir seu melhor índice para queimar as calorias excessivas. Nada mais do que 8 por semana.

Fonte: http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/alimentos-que-ajudam-a-queimar-calorias-durante-o-sono/ss-BBsZZnz?ocid=mailsignout#image=8
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sábado, 10 de outubro de 2015

O lado sombrio do capricórnio!

Cquote1.png Você quis dizer: Avarento Cquote2.png
Google sobre Capricórnio
Cquote1.png Experimente também: Alpinista Social Cquote2.png
Sugestão do Google para Capricórnio
Cquote1.png Dinheiro não compra felicidade... Mas te ajuda a sofrer emParisCquote2.png
Filosofia de Capricorniano 
Cquote1.png Otimistas são pessimistas mal informados! Cquote2.png
Capricorniano tentando tirar o sorriso da sua cara 
Cquote1.png Querido Pai, Eu estava indo rezar, mas acho que devo descobrir as coisas por mim mesmo. Obrigado de qualquer forma. Cquote2.png
Capricorniano rezando 
Cquote1.png Hoje assumi o cargo de vice-diretor de uma empresa que organizarei, e será sucesso daqui a 10 anos! Cquote2.png
Lógica de Capricorniano 
Cquote1.png O meu silêncio pode ser grande, mas não é maior que o meu amor por ti, nem mais longo que o caminho que trilharemos juntos. Cquote2.png
Capricorniano se declarando 
Cquote1.png É melhor chorar ao volante de um Ferrari do que num banco de ônibus! Cquote2.png
Capricorniano e seus conselhos 

Capricórnio é o signo das pessoas nascidas entre 22 de Dezembro e 20 de Janeiro.
Pertence ao Elemento Terra, o que significa que é um chato, mão de vaca, rotineiro, ambicioso desmedido e um escroto que só pensa em dinheiro.
Os Capricornianos são famosos por serem viciados em trabalho, uns escrotos avarentos, ambiciosos desmedidos, trouxas sem sentido de humor e por receberem só um presente como prenda de Natal e de Aniversário

O Capricorniano é o cara mais aborrecido à face da Terra! Pela cabeça dele só passam três coisas: dinheiro, trabalho, dinheiro. Se há dinheiro, o Capricorniano está presente! Se acha muito sério e cheio de objetivos na vida, mas não passa de um materialista, ambicioso e egoísta, que quer arrecadar o dinheiro todo só para ele! É tão avarento que é do género que casa por dinheiro, para dar o Golpe do baú! É um tirano calculista que dá sorriso pros outros, mas na primeira oportunidade não hesita em lixá-los. E reage como se nada tivesse acontecido!
O Capricorniano é do gênero que trabalha até de madrugada. Se acha muito prudente nas suas relações, mas não passa de um escroto sem coração, frio e insensível. É capaz de adormecer durante o sexo. Mas se você for rico, ele irá ponderar o assunto! Não tem escrúpulos e passa por cima de tudo e de todos para atingir seus objetivos. A única coisa que lhe interessa é que o dinheiro continue entrando. Tem tendências Emo, gosta de estar sozinho e de representar o papel de mártir, mas é tudo fachada, ele só quer é que tenham pena dele e lhe passem um cheque bem recheado! Não sabe o significado da palavra “divertimento” e desculpa-se, dizendo ser muito trabalhador e organizado, mas só lhe interessa é fazer fortuna e andar sempre com cara de “todos me devem e ninguém me paga”… E nem pense ficar a dever dinheiro para o Capricorniano! Ele irá persegui-lo até ao resto de seus dias para reaver o dinheiro!
Se acha muito conservador e politicamente correto, mas é um safado de primeira! Essa aparência sóbria não engana ninguém! O Capricorniano mede todos os passos para seu sucesso pessoal e só aceita propostas que lhe tragam algum benefício e que o coloquem socialmente acima dos outros signos. Só pensa em dinheiro e em status social! Tem as emoções de um bloco de gelo! Se acha muito pensativo, mas não passa de um fútil que só quer dinheiro! O Capricorniano cresce ao contrário, começa cheio de frescuras mas quando fica mais velho começa a virar-se pra Putaria.
Segundo alguns fumadores de maconha da antiguidade, no tempo em que não se conhecia a verdade absoluta, várias histórias se formaram ao redor do símbolo de Capricórnio. Para algumas culturas, a criatura que representa tal signo é uma cabra com rabo de peixe (WTF?), um bicho que ninguém nunca soube identificar o motivo dele ser assim, levando para o lado de que fosse uma bizarra deformação divina ou algo do tipo.
Em outras culturas, que eram inteligentes, o animal era somente uma cabra mesmo, sem o bendito rabo e com medo de água, afinal, que cabra gosta de tomar banho? NaMitologia Grega, a cabra de Capricórnio pode ser relacionada a cabra Amaltéia, uma animal azarada que foi chupada por Zeus quando o mesmo ainda era pequeno e estava se escondendo de seu pai Cronos.
Tal cabra alimentou o Deus dos Deuses até que o mesmo ficasse grande e pudesse lutar contra o papai e o vencer, junto de Hades e Poseidon. Outras lendas fazem relação da cabra de Capricórnio com o deus Romano Pan, protetor dos bosques, ou mesmo com os tarados Sátiros, criaturas metade humanos-metade bodes (bom, são bem mais "lógico" do que a metade bode-metade peixe, já que Sagitário é metade homem-metade cavalo).

Pérolas de Capricórnio

  • Numa festa – Chega na festa com ar misterioso e bem-vestido. Não corre atrás de ninguém, quem quiser que venha dar em cima dele, afinal tem um BMW esperando na rua e um blazer italiano. Vai direto pro bar e fica por lá o resto da noite, aonde já fez uma nova parceria de negócios e envolveu-se em concursos para ver quem bebe mais, do qual saiu vencedor.
  • Num engarrafamento - Em seu Ferrari, quieto, olhando pro relógio e pro marcador da gasolina, e pensando: "Droga, vou chegar atrasado e já perdi R$ 3,00 em gasolina por causa desse engarrafamento, sem contar a bateria do carro. Acho que vou pedir indenização para quem causou esse acidente."
  • Depois da Transa - "Porque parar?!! Só faz umas 3 horas que começamos!"
  • Depois de um assalto - Olha à volta e pergunta: "Quanto é que levaram??"
  • Indo a Padaria – Exige ir sozinho, pois é esse o seu dever. Leva lista de compras e dinheiro contado, pois não tem tempo a perder. Chega no mercado, o preço aumentou, arma discussão, pede o livro de reclamações e pede uma indenização.
  • Numa briga – Fica batendo o pé e diz: "Quanta desonra. Com licença, eu vou me retirar."
  • Gay Capricorniano - É como certas espécies de flores... só desabrocha a partir dos 30 ou 40 anos de idade! O gérmen da viadagem deste espécime fica latente por anos! A maioria casa-se (com mulheres), têm filhos, vão na Igreja regularmente... O que intriga é o fato da mudança radical de vida em tão pouco tempo. O disciplinado e rigoroso Capricorniano dificilmente tem explosões de emoção durante a vida. Sendo muito controlado, ele vive numa "disciplina espartana". Mas as emoções são como um vulcão e chega uma hora que ninguém agüenta né fofo!
  • Vírus Capricorniano - O vírus de Capricórnio constrói e atualiza continuamente um banco de dados de todas as informações que estão contidas em seu disco rígido, que podem ser pesquisadas pelo nome do arquivo, data de criação, tamanho, nome do autor (e último endereço conhecido), assunto e classificação bibliográfica.
  • Droga Capricorniana - Se Capricórnio fosse uma droga, seria a Ritalina, que ajuda à concentração.
  • Doença Mental Capricorniana - Se Capricórnio fosse uma doença mental seria a Depressão.
  • Quando mandaram o Capricorniano comprar comida - Comprou no mesmo lugar de sempre. Comeu primeiro e distribuiu o resto com justiça.
  • Quantos Capricornianos são necessários para trocar uma lâmpada? - Nenhum. Capricornianos não trocam lâmpadas - a não ser que seja um negocio lucrativo.
  • Por que o Capricorniano atravessou a rua? - Porque foi pechinchar nas lojas do outro lado.

Como Destruir seu Romance com Capricórnio

Está cansado de aturar um viciado em trabalho e um maníaco por dinheiro? Não se preocupe, depois dessas dicas, ele não vai querer mais olhar na tua cara!
  • Organize tudo para que ele se sinta inútil;
  • Lembre-o constantemente da sua baixa posição social;
  • Embarace-o em público: faça escândalos, berre com ele, brigue com o caixa por causa dele;
  • Chegue sempre atrasado nos encontros que combinou com ele;
  • Perca ou esqueça coisas importantes que ele confiou a você (documentos, chaves, carteira);
  • Repita sempre: "Você não tem responsabilidade! É um irresponsável!";
  • Encontre uma maneira de atrapalhar o trabalho dele;
  • Repita de tempos a tempos: "Porra, você é um chato!";
  • Faça piadinhas embaraçosas sobre o comportamento dele na frente de pessoas importantes e influentes;
  • Chame-o de "porco capitalista";
  • Afirme que ele só venceu na vida porque foi oportunista;
  • Desvalorize a qualidade do trabalho dele;
  • Diga que não suporta o seu mau-humor;
  • No sexo, seja bastante inovador e experimente muitas novidades (sem aviso prévio);

Irritar um Capricorniano

Quer trollar aquele seu amigo Capricorniano, cheio de postura e etiqueta? Com esses conselhos, vai botar a cabra do monte a dar cabeçadas na parede.
  • Insinue que ele está saindo com o chefe para crescer na empresa;
  • Quando for ao encontro dele, deixe-o à espera durante meia hora;
  • Não cumpra com suas responsabilidades;
  • Viole regras quando ele estiver por perto (e se possível, jogue a culpa nele);
  • Faça todas as tarefas por ele, para se sentir inútil;
  • Diga que os babacas é que se preocupam tanto com o trabalho;
  • Fale mal das tradições na frente dele (se forem as dele, melhor ainda);
  • Peça-lhe um ombro para chorar e conselhos para a sua vida sentimental;
  • Tome a frente das tarefas dele e diga que a ajuda dele não é necessária.

Fonte:http://desciclopedia.org/wiki/Capric%C3%B3rnio
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sexta-feira, 2 de outubro de 2015

Cuide para não praticar alienação parental!



O que é a Síndrome de Alienação Parental (SAP)?
É termo proposto por Richard Gardner, em 1985, para a situação em que a mãe ou o pai de uma criança a treina para romper os laços  afetivos com o outro conjuge, criando fortes sentimentos de ansiedade e temor em relação ao outro genitor.

Aprovada a lei que combate


a alienação parental !


O presidente Luiz Inácio Lula da Silva sancionou na última quinta-feira,  dia 26 de agosto de 2010,  a Lei da Alienação Parental, 12.318.


A lei prevê medidas que vão desde o acompanhamento psicológico até a aplicação de multa, ou mesmo a perda da guarda da criança a pais que estiverem alienando os filhos.
Conheça a lei:
LEI Nº 12.318, DE 26 DE AGOSTO DE 2010
Dispõe sobre a alienação parental e altera o art. 236 da Lei nº 8.069, de 13 de julho de 1990.
O PRESIDENTE DA REPÚBLICA
Faço saber que o Congresso Nacional decreta e eu sanciono a seguinte Lei:
Art. 1 Esta Lei dispõe sobre a alienação parental.
Art. 2 Considera-se ato de alienação parental a interferência na formação psicológica da criança ou do adolescente promovida ou induzida por um dos genitores, pelos avós ou pelos que tenham a criança ou adolescente sob a sua autoridade, guarda ou vigilância para que repudie genitor ou que cause prejuízo ao estabelecimento ou à manutenção de vínculos com este.
Parágrafo único. São formas exemplificativas de alienação parental, além dos atos assim declarados pelo juiz ou constatados por perícia, praticados diretamente ou com auxílio de terceiros:
I – realizar campanha de desqualificação da conduta do genitor no exercício da paternidade ou maternidade;
II – dificultar o exercício da autoridade parental;
III – dificultar contato de criança ou adolescente com genitor;
IV – dificultar o exercício do direito regulamentado de convivência familiar;
V – omitir deliberadamente a genitor informações pessoais relevantes sobre a criança ou adolescente, inclusive escolares, médicas e alterações de endereço;
VI – apresentar falsa denúncia contra genitor, contra familiares deste ou contra avós, para obstar ou dificultar a convivência deles com a criança ou adolescente;
VII – mudar o domicílio para local distante, sem justificativa, visando a dificultar a convivência da criança ou adolescente com o outro genitor, com familiares deste ou com avós.
Art. 3 A prática de ato de alienação parental fere direito fundamental da criança ou do adolescente de convivência familiar saudável, prejudica a realização de afeto nas relações com genitor e com o grupo familiar, constitui abuso moral contra a criança ou o adolescente e descumprimento dos deveres inerentes à autoridade parental ou decorrentes de tutela ou guarda.
Art. 4 Declarado indício de ato de alienação parental, a requerimento ou de ofício, em qualquer momento processual, em ação autônoma ou incidentalmente, o processo terá tramitação prioritária, e o juiz determinará, com urgência, ouvido o Ministério Público, as medidas provisórias necessárias para preservação da integridade psicológica da criança ou do adolescente, inclusive para assegurar sua convivência com genitor ou viabilizar a efetiva reaproximação entre ambos, se for o caso.
Parágrafo único. Assegurar-se-á à criança ou adolescente e ao genitor garantia mínima de visitação assistida, ressalvados os casos em que há iminente risco de prejuízo à integridade física ou psicológica da criança ou do adolescente, atestado por profissional eventualmente designado pelo juiz para acompanhamento das visitas.
Art. 5 Havendo indício da prática de ato de alienação parental, em ação autônoma ou incidental, o juiz, se necessário, determinará perícia psicológica ou biopsicossocial.
§ 1 O laudo pericial terá base em ampla avaliação psicológica ou biopsicossocial, conforme o caso, compreendendo, inclusive, entrevista pessoal com as partes, exame de documentos dos autos, histórico do relacionamento do casal e da separação, cronologia de incidentes, avaliação da personalidade dos envolvidos e exame da forma como a criança ou adolescente se manifesta acerca de eventual acusação contra genitor.
§ 2 A perícia será realizada por profissional ou equipe multidisciplinar habilitados, exigido, em qualquer caso, aptidão comprovada por histórico profissional ou acadêmico para diagnosticar atos de alienação parental.
§ 3 O perito ou equipe multidisciplinar designada para verificar a ocorrência de alienação parental terá prazo de 90 (noventa) dias para apresentação do laudo, prorrogável exclusivamente por autorização judicial baseada em justificativa circunstanciada.
Art. 6 Caracterizados atos típicos de alienação parental ou qualquer conduta que dificulte a convivência de criança ou adolescente com genitor, em ação autônoma ou incidental, o juiz poderá, cumulativamente ou não, sem prejuízo da decorrente responsabilidade civil ou criminal e da ampla utilização de instrumentos processuais aptos a inibir ou atenuar seus efeitos, segundo a gravidade do caso:
I – declarar a ocorrência de alienação parental e advertir o alienador;
II – ampliar o regime de convivência familiar em favor do genitor alienado;
III – estipular multa ao alienador;
IV – determinar acompanhamento psicológico e/ou biopsicossocial;
V – determinar a alteração da guarda para guarda compartilhada ou sua inversão;
VI – determinar a fixação cautelar do domicílio da criança ou adolescente;
VII – declarar a suspensão da autoridade parental.
Parágrafo único. Caracterizado mudança abusiva de endereço, inviabilização ou obstrução à convivência familiar, o juiz também poderá inverter a obrigação de levar para ou retirar a criança ou adolescente da residência do genitor, por ocasião das alternâncias dos períodos de convivência familiar.
Art. 7 A atribuição ou alteração da guarda dar-se-á por preferência ao genitor que viabiliza a efetiva convivência da criança ou adolescente com o outro genitor nas hipóteses em que seja inviável a guarda compartilhada.
Art. 8 A alteração de domicílio da criança ou adolescente é irrelevante para a determinação da competência relacionada às ações fundadas em direito de convivência familiar, salvo se decorrente de consenso entre os genitores ou de decisão judicial.
Art. 9 ( VETADO)
Art. 10. (VETADO)
Art. 11. Esta Lei entra em vigor na data de sua publicação.
Brasília, 26 de agosto de 2010; 189º da Independência e 122º da República.
LUIZ INÁCIO LULA DA SILVA
Luiz Paulo Teles Ferreira Barreto
Paulo de Tarso Vannuchi


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sábado, 21 de março de 2015

Dicas para estimular o clitóris da sua parceira!



O clitóris é sensível e deve ser tocado com delicadeza e concentração


 Quer incrementar as preliminares e deixar a parceira louca? Então, nada melhor que investir na estimulação do clitóris. “O clitóris se encontra na parte superior da vulva e se assemelha com um gracioso botão com milhões de terminações nervosas que, se bem estimulado, provoca excitação e lubrificação na mulher”, disse o escritor e professor Carlos Kadosh, autor dos livros Potência Sexual 

Para ajudar na tarefa, Kadosh listou dicas e maneiras de estimular, tocar e massagear o clitóris. “O ideal é que a mulher conheça bem esse ponto de prazer e saiba o ritmo e a carícia que mais a agrada para falar de uma maneira sensual para o/a seu/sua parceiro/parceira a maneira como gosta de ser acariciada”. Portanto, mulheres, treinem as técnicas viáveis para se colocar em prática quando se está só, que são as com as mãos, dedos e vibrador. “Como o clitóris é muito sensível, deve ser tocado com delicadeza e concentração”, completou. Confira:

Com o pênis


“Com a mão esquerda, remova delicadamente o prepúcio do clitóris. Com a ajuda da mão direita, direcione a glande de seu pênis na ‘cabecinha’ do clitóris e massageie com movimentos laterais, da direita para esquerda, da esquerda para a direita, circulares etc.”, disse Kadosh. O vibrador também pode ser usado para fazer essas carícias.

Com as mãos e dedos


“Com a mão esquerda, remova delicadamente o prepúcio do clitóris. Com a ajuda da mão direita, direcione a glande de seu pênis na ‘cabecinha’ do clitóris e massageie com movimentos laterais, da direita para esquerda, da esquerda para a direita, circulares etc.”, disse Kadosh. O vibrador também pode ser usado para fazer essas carícias.

Com as mãos e dedos


“Exercitar a musculatura das mãos e dedos com bolas fisioterápicas para ter mais flexibilidade e desenvoltura é uma excelente opção. Os exercícios com as mãos são importantes e auxiliam também no melhor funcionamento de cérebro”, recomendou Kadosh.  Confira alguns toques:
a) Toque do violinista: “Abra os pequenos lábios e vibre a ponta do dedo médio ou indicador habilidosamente, como um violinista, sobre o clitóris e também outras regiões da vulva”, ensinou. Alterne ritmos e movimentos que podem ser suaves, lentos, concentrados e mais intensos.
b) Toque circular: com o auxílio de um lubrificante, use a ponta dos dedos para criar movimentos circulares no sentido horário, em volta do prepúcio do clitóris, depois em sentido anti-horário e assim por diante. “Geralmente, o clitóris parece ser pequeno, mas possui ramificações e feixes de nervos que podem se estender internamente por mais de 18 cm. Por esse motivo, estimular bem essa região pode levar uma mulher ao delírio”, comentou o escritor.
c) Toque triangular com os dedos: una polegar, indicador e dedo médio para massagear a região clitoriana com criatividade e imaginação, sempre usando o instinto para perceber a reação da parceira. “Pode-se massagear em círculos, descer e subir, estimulando também os pequenos lábios e outras áreas da vulva”, completou o profissional.

Com a boca, lábios e língua


Kadosh recomenda treinar com uma fruta (maçã, laranja, manga) para fortalecer os músculos da boca e os lábios. Morda o alimento vigorosamente com a boca bem aberta, sugue e faça movimentos variados com a língua. Também pode-se fortalecer a língua abrindo bem a boca e movimentando-a de trás para a frente, da direita para a esquerda, de baixo para cima, de cima para baixo. Vale ainda colocar a ponta da língua para fora e desenhar círculos e outras formas. Na hora de colocar em prática as suas habilidades, massageie com os lábios o clitóris e toda a região ao redor. “Depois, use sua criatividade para beijar, lamber e sugar outras regiões da área genital. Varie os movimentos usando diversas pressões e velocidades, e capriche nos detalhes que você sentir que a parceira gosta mais.”

Fonte:http://mulher.terra.com.br/comportamento/sexo-turbinado-aprenda-dicas-para-estimular-o-clitoris,de347c4a6d21b410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html

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quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Dieta do chá de hibisco elimine ate 4 quilos confira!



Mais uma dieta do chá? Sim, mas ela começa com uma notícia surpreendentemente gostosa: o chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa - dá até para sentir aquele azedinho da fruta -, além de proporcionar vários efeitos positivos no organismo: estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso. 
O que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina - pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Resultado: "O organismo deixa de acumular toxinas - substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento", explica Lucyanna Kalluf, nutricionista funcional especializada em fitoterapia do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. 
Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes. No estômago, facilitam a digestão; no intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos; e nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos. Ainda não acabou: "O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes", afirma a bióloga Lúcia Helena Guerra Arantes, de Belo Horizonte. 
Pronta para ir atrás da flor? Calma, tem um detalhe importante: "O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins", alerta Maria de Fátima Ramos, médica homeopata e membro da Sociedade Brasileira de Fitoterapia (Sobrafito). Por isso, confira o nome científico da planta no rótulo. Outro detalhe: o chá sozinho, você sabe, não faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta. E não adianta tomar um chazinho para limpar o organismo e comer alimentos superindustrializados, cheios de toxinas.

Regras básicas da dieta

· Faça seis refeições por dia, evitando ficar mais de três horas sem comer.
· Mastigue bem os alimentos - é imprescindível para uma boa digestão e absorção dos nutrientes.

· Varie bastante as frutas, os legumes e as verduras para obter todos as vitaminas e os minerais que seu organismo precisa. 

· Além do chá de hibisco (1 litro ou 5 xícaras por dia), beba água (no mínimo 1 litro) no intervalo das refeições. 

· Não beba líquido durante as refeições.

Modo certo de fazer o chá

Leve um 1 litro de água ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas, acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco (ou 2 sachês). Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos (10 no máximo). Coe em seguida. Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta. 
+ ervas para acelerar a dieta 
Cavalinha e alfafa aumentam os efeitos do hibisco e o resultado na cintura aparece mais rápido. Para isso, faça o chá com 1 litro de água, 1 col. (sopa) de hibisco e... 
1 col. (sopa) de cavalinha: erva com ação diurética 
ou
1 col. (sopa) de alfafa: erva com ação antioxidante 
ou
clorela, alga com ação anti-inflamatória, vendida em tablete ou cápsula, que pode ser combinada ao chá.

Cardápio

A nutricionista Lucyanna Kalluf montou um cardápio com alimentos funcionais (eles também estimulam o bom funcionamento do organismo), que deve ser aliado ao chá de hibisco. Confira:
DIETA DO CHÁ DE HIBISCO

MEIA HORA ANTES DO CAFÉ DA MANHÃ

1 copo de suco desintoxicante (receita abaixo)

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional) + 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light + 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet)

Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional) + Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru) + mix de fibras

Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1: 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha) + 2 castanhas-do-pará + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia) + 3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco

MEIA HORA ANTES DO ALMOÇO

1 xícara de chá de hibisco

ALMOÇO

Opção 1: Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa) + 1 filé médio de frango grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha média de lentilha (ou feijão) + 1 taça de gelatina

Opção 2: Salada de alface, agrião e tomate + 1 filé médio de peixe grelhado + 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano + 1 taça de gelatina

LANCHE DA TARDE 1

Opção 1: 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina) + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca) + 1 xícara de chá de hibisco

LANCHE DA TARDE 2

Opção 1: 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas) + 1 xícara de chá de hibisco

Opção 2: 1 pote de iogurte de soja + 1 xícara de chá de hibisco

MEIA HORA ANTES DO JANTAR

1 xícara de chá de hibisco

JANTAR

Sopa funcional (receita abaixo) + 1 fruta assada (maçã ou banana) com canela

Sucos desintoxicantes

Couve + laranja
. Suco de 1 laranja
. 1 folha de couve
. ½ copo (100 ml) de água
. Gelo a gosto
Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.
Limão + hortelã
. Suco de 1 limão
. ½ xíc. (chá) de hortelã fresca
. 1 copo (200 ml) de água
. Gelo e adoçante a gosto
Modo de preparo: bata no liquidificador. Beba em seguida. Rende: 1 copo.
Mix de fibras
. 7 col. (sopa) de farelo de aveia
. 7 col. (sopa) de farelo de trigo
. 6 col. (sopa) de farelo de arroz
Modo de preparo: misture e guarde num pote com tampa. Use 2 colheres (sopa) todos os dias. Os ingredientes são vendidos em casas de produtos naturais e alguns supermercados. Rende: 10 porções.

Sopa funcional

. 1 abóbora japonesa com casca
. 1 maço de cebolinha
. 2 pimentões verdes
. 3 tomates sem pele
. 1 maço de aipo (ou salsão)
. 1 repolho grande (ou 1 maço de couve)
. 1 cebola grande
. 3 cenouras sem casca
. 1 nabo (ou bardana) sem casca
. 3 xíc. (chá) de vagem picada (ou ervilha fresca)
. Sal light, pimenta-caiena, curry, salsa e sálvia a gosto
Modo de preparo: pique as folhas e os legumes. Coloque numa panela, cubra com água e ferva por 10 minutos. Abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por 40 minutos. Tempere a gosto. Congele em porções. Se quiser, acrescente 2 col. (sopa) de arroz integral na hora de consumir. Rende 10 porções.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-com-chas/dieta-cha-hibisco-elimina-4-quilos-15-dias-783925.shtml
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